Wie kann Psychotherapie hilfreich sein?

Psychotherapie kann auf verschiedenste Art und Weise hilfreich sein, je nach dem, was Sie gerne verändern möchten oder was gerade belastend auf Sie wirkt z.B.     


1. langfristige persönliche Entwicklung
Psychotherapie kann dabei helfen:
  • alte Muster zu durchbrechen
  • Beziehungen angenehmer zu gestalten
  • klarere Grenzen zu setzen
  • mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln
  • sich der eigenen Bedürfnisse bewusster zu werden                                            




2. umsetzbare Strategien für den Alltag erarbeiten
  • um mit der Angst oder Panik einen besseren Umgang zu finden
  • depressive Phasen zu bewältigen
  • Grübeln zu unterbrechen
  • Konflikte konstruktiv zu lösen
  • den Selbstwert zu stärken und
  • auf diese Weise den Alltag zu erleichtern




3. emotionale Entlastung
  • Sie dürfen offen sprechen, ohne bewertet zu werden, ohne negative Folgen.
  • Sie werden mit Ihren Anliegen, Wünschen und Bedürfnissen gesehen / gehört / ernst genommen.
  • Das könnte sich bereits erleichtern anfüllen.




4. sich selbst besser verstehen
  • also eigene Gedanken / Gefühle / Verhaltensmuster erkennen
  • Zusammenhänge zwischen Vergangenheit und Gegenwart verstehen
  • Auslöser für Stress, Angst oder Niedergeschlagenheit erkennen lernen
  • neue, hilfreichere Denkansätze und Verhaltensmuster erarbeiten             




wichtig zu wissen:
  • es ist nicht notwendig "schwer krank" zu sein, um von Psychotherapie zu profitieren.
  • Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge.
  • Entscheidend dafür ist, dass Sie sich von Ihrer Psychotherapeutin verstanden fühlen.



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Praxis für Psychotherapie
Astrid Kaufitsch

mit professioneller Hilfe
Konflikte lösen, Lebensfreude wiederfinden und Selbstzufriedenheit entwickeln